ข้อมูลทรัพยากร

เนื้อหาย่อ : ถ้ากีฬาเป็นยาวิเศษ ดังที่เพลงกราวกีฬากล่าวไว้ การออกกำลัง ก็คงเทียบเท่ากับยาขนานเอกที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง เป็นภูมิคุ้มกันโรค และชะลอความเสื่อมของร่างกายให้ช้าลง โดยเฉพาะถ้าทำสม่ำเสมอ ต่อเนื่องตั้งต้นจากวัยเด็ก ผ่านวัยรุ่น เลยวัยทำงาน สะสมความแข็งแรง ให้ร่างกายเรื่อยมาจนถึงวัยทอง การออกกำลังสม่ำเสมอติดต่อกันเป็น ระยะเวลานาน เปรียบได้กับการเก็บออมทรัพย์ ที่นับวันเงินต้นบวก ดอกเบี้ยจะทบทวีคูณมากขึ้น ยามเจ็บป่วยหรือหลังเกษียณอายุจะได้ มีเงินใช้ไม่เป็นภาระของผู้อื่น แต่การออกกำลังได้ประโยชน์มากกว่า เพราะร่างกายที่แข็งแรงโอกาสเจ็บปวยจะน้อยลง เงินทองที่เก็บสะสม ไว้จะได้ใช้จ่ายในเรื่องอื่นแทนค่ารักษาพยาบาลโรคที่ป้องกันได้ อย่างไร ก็ตาม ถึงแม้จะไม่ได้ออกกำลังสะสมความแข็งแรงมาตั้งแต่เด็ก หรือ เคยออกกำลังฉาบฉวยตามกระแส แถมวัยที่ล่วงเลยมามากแล้ว ก็ยังไม่ สายเกินไปถ้าจะเริ่มออกกำลังอย่างจริงจัง ชีวิตจะได้มีความสุขไม่ต้อง ทั้ง ทนทุกข์กับปัญหาปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อที่เกิดจากความเสื่อม ข้อเข่า หลัง ไหล่ ที่เข้าแถวเกาะติดตามวัยที่มากขึ้น ในหนังสือเล่มนี้ เนื้อหาส่วนใหญ่เป็นท่าออกกำลังสำหรับผู้หญิง ช่วงวัยทอง เขียนจากหลักการทางกายภาพบำบัด โดยคำนึงถึงการทำงาน ของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวข้อต่อตามหลักวิชาชีวกลศาสตร์ หนังสือ เล่มนี้ จึงไมใช่หญิงวัยทองเท่านั้นที่ต้องอ่าน แต่หญิงทุกวัยควรอ่าน