ข้อมูลทรัพยากร

เนื้อหาย่อ : การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อการสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรง สมบูรณ์ และ สุขภาพจิตดี อารมณ์แจ่มใสและปลอดภัยจากโรคภัยไข้เจ็บหลายชนิด การออกกำลังกาย มีความสำคัญต่อสุขภาพไม่ยิ่งหย่อนกว่าการบริโภคอาหารประจำวัน การเสริมสร้างสุขภาพ ที่ดีควรจะต้องเน้นทั้งการออกกำลังกายและการโภชนาการไปพร้อมกัน รัฐบาลให้ความ สำคัญต่อการส่งเสริมให้ประชาชนได้ออกกำลังกายอย่างทั่วถึง โดยกำหนดไว้ในแผน พัฒนาเศรษฐกิจและสังคมแห่งชาติ ในนโยบายของรัฐบาลและแผนพัฒนาการกีพาแห่งชาติ ในส่วนของการกีพามวลชน โดยมีเป้าหมายไว้ว่า ก่อนปี พ.ศ. 2549 ต้องทำให้ประชาชน ไม่น้อยกว่าร้อยละ 60 ได้ออกกำลังกายหรือเล่นกีพาเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที ไม่น้อยกว่าสัปดาห์ละ 3 วัน เพื่อให้ประชาชนมีสุขภาพกายแข็งแรง สมบูรณ์ และสุขภาพ จิตดี ลดความเสี่ยงในการเพิ่มโรค ปลอดภัยจากยาเสพติด มีประสิทธิภาพในการเรียน การ ปฏิบัติงานและการสร้างให้เป็นผู้มีสุขภาพดีตลอดชีวิต การออกกำลังกายสามารถที่จะเลือกปฏิบัติได้หลากหลายรูปแบบหลากหลายวิธี การ จำเป็นต้องเลือกให้เหมาะสมกับร่างกาย จิตใจ และปัญหาสุขภาพของแต่ละคน เด็ก เยาวชน และผู้สูงอายุ ผู้ชาย ผู้หญิง อาจจะใช้วิธีการออกกำลังกายแตกต่างกัน ก่อนที่จะ ออกกำลังกายจึงต้องศึกษาดวามรู้เกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายหลาย ๆแบบ แล้วเลือกให้ เหมาะสมกับตนเอง/ และปฏิบัติตนในการออกกำลังกายให้ถูกต้องตามหลักการและวิธี การออกกำลังกายชนิดนั้นๆ เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพในการแก้ปัญหาสุขภาพ หรือเสริมสร้างสุขภาพของแต่ละคนให้ได้ตรงเป้าหมายที่สุด