ข้อมูลทรัพยากร
การออกกำลังกายด้วยการเหยียดยืดกล้ามเนื้อเพื่อสุขภาพ และกีฬา.
ประเภททรัพยากร : หนังสือเล่ม
ชั้นเก็บ : ตู้2ชั้น6ฝั่งซ้าย
หมวด : 600
เลขหมู่หนังสือ : 613
สำนักพิมพ์ : โอเดียนสโตร์.
ผู้แต่ง : มงคล แฝงสาเคน.
ยอดคงเหลือ : 1
เนื้อหาย่อ : หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปรู้จักตัวเองก่อนออกกำลังกาย พร้อมแนะนำให้รู้จัก "การ Stretching หรือการยืดเหยียด" อย่างถูกวิธี นอกจากกระบวนท่ายืดเหยียดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บสำหรับบุคคลทั่วไปแล้ว สำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย การเล่นกีฬา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "การวิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นแบดมินตัน และฝึกโยคะ" ในหนังสือเล่มนี้ยังมีกระบวนท่ายืดเหยียดเพื่อฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ และเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ อีกด้วย มายืดเหยียดกันเถอะ ทำง่าย ได้ประโยชน์!